Els estudis observacionals de qu\u00e8 disposem fins al moment suggereixen que l’exercici, evitar l’obesitat i minimitzar la ingesta d’alcohol s’associen amb un descens del risc de recurr\u00e8ncia i mort per C\u00e0ncer de Mama.<\/p>\n
L’estat nutricional dels pacients de c\u00e0ncer pot variar des del quadre cl\u00ednic inicial (molts pacients presenten p\u00e8rdua de pes involunt\u00e0ria que porta al diagn\u00f2stic de c\u00e0ncer) aix\u00ed com durant el temps que dura el tractament. \u00c9s important mantenir un pes saludable i intentar perdre pes si ens trobem en situaci\u00f3 de sobrep\u00e8s o obesitat, ja que aquestes malalties incrementen el risc de recidiva o segons c\u00e0ncers en altres localitzacions.<\/p>\n
Una p\u00e8rdua del 5% -10% del pes entre 6 -12 mesos, \u00e9s suficient per reduir els nivells dels l\u00edpids plasm\u00e0tics (triglic\u00e8rids i colesterol) i millorar el control dels nivells d’insulina. En els pacients inclosos en programes de control de pes i aprimament, s’han objectivat canvis favorables en els nivells en sang de biomarcadors rellevants del C\u00e0ncer de Mama com els nivells d’estr\u00f2gens, globulina fixadora d’hormones sexuals i els marcadors inflamatoris.<\/p>\n
Aix\u00ed mateix, aquest augment de pes que experimenten els pacients despr\u00e9s del tractament de quimioter\u00e0pia o hormonal, sol ser resultat no nom\u00e9s de l’increment del teixit adip\u00f3s o gras, sin\u00f3 tamb\u00e9 d’una p\u00e8rdua de massa magra en molts casos. Aix\u00ed, els esfor\u00e7os han d’anar dirigits tant al control de pes, com a recuperar la massa muscular. Per aquest motiu \u00e9s tan important la pr\u00e0ctica d’activitat f\u00edsica moderada durant i despr\u00e9s del tractament, que ajuda a eliminar el greix sobrant i a recuperar la massa muscular.<\/p>\n
A m\u00e9s del control del Sobrep\u00e8s i l’Obesitat, exposem a continuaci\u00f3 d\u2019altres consells diet\u00e8tics en els pacients amb C\u00e0ncer de Mama:<\/p>\n
– Es recomana evitar els productes derivats de la soja, a causa del seu contingut en fitoestr\u00f2gens (que podrien estimular el creixement de les neopl\u00e0sies amb receptors sensibles a hormones), tot i que no es disposa de suficients dades per confirmar que aquests augmentin el risc de recurr\u00e8ncia. Excepte en el cas dels derivats de la soja, no s’ha objectivat que cap altre suplement nutricional o aliment s’hagi d’evitar o recomanar-se en aquests pacients.<\/p>\n
– Escollir una dieta mediterr\u00e0nia on predominin els vegetals, fruita fresca, llegums, arr\u00f2s, pa i pasta integrals, carn blanca (pollastre, gall dindi o conill), peix blanc i blau i fruits secs.<\/p>\n
– Moderar el consum de greixos saturats presents de forma natural en les carns vermelles i derivats i preferir carns magres. Utilitzar majorit\u00e0riament oli d’oliva verge extra com a greix principal. La fruita seca o l’alvocat tamb\u00e9 s\u00f3n greixos saludables.<\/p>\n
– Prendre 2 racions de verdures di\u00e0ries i 2 fruites fresques al dia.<\/p>\n
– Evitar el consum de begudes alcoh\u00f2liques i beure aigua, brous o infusions per mantenir un bon estat d’hidrataci\u00f3. Molts agents quimioter\u00e0pics s\u00f3n metabolitzats al fetge. La inflamaci\u00f3 de fetge per la ingesta regular d’alcohol, pot dificultar aquest proc\u00e9s i incrementar la toxicitat dels f\u00e0rmacs.<\/p>\n
Molts pacients amb C\u00e0ncer de Mama es plantegen la idone\u00eftat d’incloure productes org\u00e0nics o ecol\u00f2gics en la seva alimentaci\u00f3. Encara que a l’actualitat no existeixen estudis sobre els efectes de la dieta basada en productes ecol\u00f2gics en relaci\u00f3 al c\u00e0ncer, sembla l\u00f2gic recomanar aliments ecol\u00f2gics o org\u00e0nics produ\u00efts sense pesticides ni subst\u00e0ncies qu\u00edmiques (antibi\u00f2tics, hormones…) i no modificats per enginyeria gen\u00e8tica. S\u00f3n m\u00e9s saludables pel fet que es disminueix l’exposici\u00f3 a subst\u00e0ncies qu\u00edmiques indesitjables, moltes d’elles disruptors endocrins. En qualsevol cas, sempre \u00e9s preferible prendre productes de proximitat i de temporada.<\/p>\n
Com hem comentat anteriorment, \u00e9s important mantenir un estil de vida actiu i fer exercici f\u00edsic de manera regular dins les nostres possibilitats. Diferents estudis realitzats en pacients amb C\u00e0ncer de Mama demostren que aquells que realitzen activitat f\u00edsica milloren de forma significativa la qualitat de vida, el rendiment f\u00edsic, el consum d’oxigen i disminueixen la fatiga.<\/p>\n
Si \u00e9s possible, es recomana fer exercici aer\u00f2bic (c\u00f3rrer, passejar a pas lleuger…) ja que per si mateix i gr\u00e0cies a la p\u00e8rdua de pes, millora l’evoluci\u00f3 del limfedema axil\u00b7lar. Per exemple, en estudis on s’ha objectivat un benefici en la superviv\u00e8ncia, els pacients realitzaven l’exercici equivalent a caminar 3h per setmana a ritme mig.<\/p>\n
Cl\u00ednica ServiDigest disposa d’especialistes en Endocrinologia i Nutrici\u00f3 que personalitzen pautes diet\u00e8tiques i h\u00e0bits saludables per a pacients amb C\u00e0ncer de Mama.<\/p>\n
Dra. Gemma Cuixart Carruesco<\/strong>
\nEspecialista en Endocrinologia i Nutrici\u00f3 de Cl\u00ednica ServiDigest
\nCol\u00b7legiada n\u00fam 48408 del Col\u00b7legi Oficial de Metges de Barcelona<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"